Numa entrevista descontraída ao canal Fútbol Emotion, dois dos talentos promissores do Benfica, João Neves e Kika Nazareth, partilharam as suas perspetivas sobre alimentação e nutrição no mundo do futebol profissional.
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Com uma abordagem franca e aberta, ambos os jogadores sustentam a ideia de que, embora a disciplina alimentar seja crucial para o desempenho atlético, permitir-se momentos de descontração alimentar, conhecidos como “cheat meals”, faz parte de um estilo de vida equilibrado.
João Neves, médio do Benfica, partilhou a sua visão flexível sobre dieta, mencionando que não segue um regime alimentar fixo, mas sim orientações gerais sobre o que deveria ou não consumir.
“Não tenho uma dieta fixa. Não escolho o que como. É um pouco a olho. Sei que não devo comer isto ou aquilo, meto as quantidades certas…“, explicou Neves. Contudo, o jogador admite que, após alguns jogos, gosta de fazer uma “cheat meal”, especificamente mencionando a sua preferência por ir ao McDonald’s ocasionalmente, um hábito que aborda com um toque de humor.
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Por outro lado, Kika Nazareth, evidencia uma evolução na sua abordagem à nutrição ao longo dos anos, enfatizando a importância do equilíbrio e da moderação.
“O corpo da mulher é obviamente diferente do homem… Há uns anos comia mais do que qualquer pessoa da minha equipa e era uma trinca-espinhas… Agora há mais responsabilidade“, partilhou Nazareth, referindo-se à sua jornada de adaptação a uma alimentação mais controlada e consciente, adaptada às necessidades e ao rendimento desportivo.
Esta conversa destaca não só a importância de uma alimentação equilibrada e adaptada às exigências físicas dos atletas, mas também a permissão para pequenas fugas à regra, como forma de manter o bem-estar psicológico e a satisfação pessoal. Através destes testemunhos, João Neves e Kika Nazareth ilustram que, mesmo no alto rendimento desportivo, encontrar um equilíbrio entre rigor e prazer na alimentação é possível e até recomendável.
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